1) 능동적 근육수축이나 수동운동에 의해 움직이는 관절에 의해 왔다갔다하는 처음과 끝 사이의 각도 뿐 아니라 움직임의 총 각도를 측정하는 것(대한의사협회)
2) 활모양의 관절 움직임을 결정하고, 유지하거나 증가시키는 관절운동 (능동, 수동 또는 두 가지의 배합)
3) Range of motion is the distance and direction of movement of a joint(미국 국립보건원)
(유형)
– 수동(Passive) 관절 가동범위: 능동적인 근 수축은 전혀 없으며, 외력(external force, 기계, 타인 등)에 의해서 신체분절의 제한을 받지 않는 ROM운동
– 능동(Active) 관절 가동범위: 근육을 지나는 근육의 수축에 의해 생산되는 제한 받지 않는 ROM운동
– 능동보조(active-assistive) 관절 가동범위: 주동근이 완전한 가동범위 운동을 위해 보조가 필요하기 때문에 도수와 기계에 의한 외력을 제공하여 보조를 받는 능동ROM의 형태
등장성(Isotonic) 운동은 관절 운동범위의 처음부터 끝까지 운동 속도와 관계없이 일정한 무게의 부하로 움직이는 운동이다.
이때 덤벨(dumbbells) 또는 바벨 (barbells)등을 기구로 사용하거나 도르레를 이용한 기구인 풀리(Pulleys)를 쓰기도 하며,
팔굽혀펴기, 턱걸이, 윗몸 일으키기 등 체중을 이용하여 손쉽게 시행할 수도 있다.
등척성(Isometric)은 정적인 운동으로 근육의 수축은 일어나나 부하의 이동이 없고 전체 근육의 길이가 변하지 않는 운동이다.
대부분의 근육에 시행하기가 쉽고 시간이 적게 걸리며, 근육통이 적고, 무엇보다도 관절의 운동이 없으므로
관절운동이 금기가 되는 상태(예: 관절치환술후, 초기 급성 관절염)에도 시행할 수 있다.
등속성(Isokinetic) 운동은 가해지는 힘에 상관없이 미리 정해진 각속도로 움직이는 운동이다.
관절 운동 범위의 처음부터 끝까지 최대한의 저항(근력증가를 위한 자극)을 가할 수 있는 장점이 있다.
근력증가 운동의 효과는 근육에 있는 근육세포 내 근원섬유의 수가 증가함으로 인하여 운동을 시작한지 6주에서 8주에 눈에 띄게 나타난다.
또한, 다른 근육 조직에도 영향을 주며, 근육 내 결체조직이 증가하고, 골의 강도와 골밀도가 증가하며, 관절면을 이루는 연골이 두꺼워지고 인대와 힘줄도 강해진다.
관절 가동범위 제한(LOM, Limitations of range of motion)은 근육 · 관절계 질환, 운동뉴런의 장애 등으로 인해 팔다리의 가동범위에 제한이 나타나는 것을 말한다.
환자나 장애인의 상·하지 근육의 재건, 관절 운동의 회복 등 재활 및 치료를 위해 사용 장치
CPM(Continuous Passive Motion)은 ‘지속적 수동 운동’ 이라는 뜻으로,
– 사지 관절에 대한 정형외과적 수술 이후, 환자가 아무런 힘도 들이지 않고 기계의 도움으로 관절을 움직이는 치료방법 또는
– 수동 관절 운동치료기를 말한다.
중력감각(Sense of gravity)은 중력의 방향을 알리는 감각으로, 그 수용기로 강장동물에서 척추동물에 이르는 넓은 범위의 동물에 걸쳐
평형포(平衡胞:statocyst)라는 감각기가 있어 중력의 방향을 감각할 수 있다. (두산백과)
자유도(DOF, Degree of freedom)는 어떤 물체의 운동을 설명하기 위해 필요한 변수의 개수로 ‘얼마나 다양한 축으로 움직일 수 있는지’를 말한다.
(예) 3 DOF: 위-아래, 앞-뒤, 왼쪽-오른쪽
토크(Torque)는 물체를 회전시키려는 힘으로, 힘과 거리의 곱으로 나타내며, 단위는 Nm(Newton-meter)를 사용한다.
* Torque=Force x Distance
굴신운동(Flexion-Extension)은 굽히는 작용을 하는 굴근과 펴는 작용을 하는 신근을 함께 강화시키는 운동이다.
- 굴근(Flexor muscle)은 관절을 굽히는데 작용하는 근육으로 굴곡근, 굽힘근 이라고 한다.
- 신근(Extensor muscle)은 신장근의 준말로, 척추동물에서 사지를 뻗는 작용을 하는 근육의 총칭이다.
– 플렉션(Flexion): 굽히기
– 익스텐션(Extension): 펴기
내전(ADduction, 內轉): 신체의 중심축(中心軸)을 향하여 당기는 행위 또는 당겨진 상태
외전(ABduction, 外轉): 신체의 중심축(中心軸)에서 멀어지는 행동 또는 외전된 상태
- 수평내전은 팔을 90도까지 옆으로 외전한 상태에서 앞(정면)으로 이동시키는 움직임
- 수평외전은 팔을 90도까지 앞으로 외전한 상태에서 팔을 뒤(후면)으로 이동시키는 움직임
